Torstai
12.6.2025
Tänään
Kesäkuu 2026
MaTiKeToPeLaSu
Kaikki Osa Tyhjä

Liikunta

Mitä teit?

Kesto

Intensiteetti

KevytKova

Matka (vapaaehtoinen)

km

Päivittäiset

Ravinto

Terveellisyys

1 = epäterveellistä · 5 = erittäin terveellistä

Herkut

Parsakaali = ei herkkuja · 3 = paljon herkkuja

Proteiini

1 = liian vähän · 3 = runsaasti

Vesi

1 = vähän · 3 = runsaasti

Iltapaasto Viimeinen ateria viimeistään 2 h ennen nukkumaanmenoa

Uni ja olo

Mihin aikaan menit nukkumaan?

Mihin aikaan heräsit?

Unen laatu

1 = erittäin huono · 5 = erittäin hyvä

Yön aikana koettu palautuminen

Edellisestä päivästä · 1 = en palautunut · 5 = täysin palautunut

Päivän aikainen energia

1 = täysin uupunut · 5 = energinen

Mieliala / koettu stressi

1 = kuormittunut / stressaantunut · 5 = hyvä ja rauhallinen

Päiväunet

Tulokset

Tulossa pian

Tulokset kokoaa kirjauksesi yhteen. Sisältö suunnitellaan myöhemmin.

Muut

Tulossa pian

Tämän välilehden sisältö suunnitellaan ja julkaistaan myöhemmin.

Hyvinvointi

Mitä teit tänään?

Bonusmerkinnät — valitse kaikki sopivat

GPS · Haetaan… Auto Pause

Pidä sovellus auki ja näyttö päällä mittauksen ajan

Aika0:00
Matka0,00km
Nopeus—km/h
Menneet kilometrit0 km kirjattu
Ensimmäinen kilometri näkyy tässä.
Automaattitauko

Mittaus pysäytetty

GPS havaitsi, että pysähdyit. Aika ja matka pysähtyivät — mittaus jatkuu heti kun lähdet liikkeelle.

Pysähdyksissä0:00
Yhteenveto
Hyvä suoritus!
Arvioitu intensiteetti
Arvio perustuu keskivauhtiin, matkaan ja kestoon lajin raja-arvoja vasten. Voit hienosäätää ennen tallennusta.
KevytKova
Säädä tarvittaessa napauttamalla
Kilometrierittely★ paras

Intensiteetin rajat

Aseta vauhtirajat, joiden perusteella harjoituksen intensiteetti arvioidaan automaattisesti. Rajat ovat lajikohtaiset.

Tallennettu